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„Ich weiß, was mir guttut. Warum tu ich es dann nicht?“

Diese Frage ist kein Zeichen, dass du etwas falsch machst. Sie zeigt, dass du bereit bist für die nächste Stufe: Dass Wissen nicht nur im Kopf bleiben, sondern im Körper Wurzeln schlagen soll.

Unser Nervensystem hält an alten Mustern fest – nicht aus Trotz, sondern aus Loyalität. Es braucht Zeit und sanfte Wiederholung, um eine neue Gewohnheit als sicher abzuspeichern.

Es geht nicht um Perfektion oder große Gesten. Sondern um den winzigen, wiederholten Moment: Den bewussten Atemzug. Die zwei Minuten Lieblingsmusik. Das liebevolle „Ich darf“ statt dem strengen „Ich sollte“.

Was ist eine Sache, von der du weißt, dass sie dir guttut? Wie könnte heute eine Mini-Version davon in deinen Tag passen?

Wenn du diesen Weg vom Wissen ins Fühlen nicht allein gehen möchtest, begleite ich dich gerne. In meiner Bio findest du alle Möglichkeiten.

Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, den nächsten kleinen Schritt für dich zu gehen. 💫

🤗 Her mit dem schönen Leben!
Ich freu mich auf dich.
Deine Eva

#Selbstfürsorge #Nervensystem #Achtsamkeit #Heilpädagogik #Traumaintegration #EvaIstas #LebensfreudeAtelier #GewohnheitenÄndern #SanftStark #FürDich

Da ist dieses Gefühl: Alles läuft, aber tief in dir flüstert eine Ahnung. „Es gibt da noch was. Mein Leben will noch anders.“

In diesem Ausschnitt beschreibt Janika Görres @janika_goerres_expression genau das – diese innere, körperliche Weisheit, die mehr Weite und Raum verlangt, lange bevor der Verstand einen Plan fasst.

Es ist oft der erste, leise Schritt zu echter Veränderung: ein Gefühl von Enge, eine Sehnsucht nach Weite, die wir noch nicht benennen können.

Spürst du Ähnliches? Eine Sehnsucht, die einen Grund hat?

Das ganze, tröstende Gespräch über diesen inneren Ruf findest du in unserer Podcastfolge „Vom Nebel ins Gefühl:
Mit Focusing zu echter Präsenz mit Janika Görres und Eva Istas“. Link in der Bio.

Deine Sehnsucht ist dein Kompass.

🤗 Her mit dem schönen Leben! Ich freu mich auf dich.
Deine Eva

*Heilpädagogische Praxis für Traumaintegration & Potenzialentfaltung*

#InnereStimme #Lebenswandel #Sehnsucht #Intuition #Körperweisheit

Manchmal tragen wir Erinnerungen in uns wie kostbare Schätze in einem Rucksack. Sie sind mehr als nur schöne Bilder. Sie sind Ressourcen für unser Nervensystem.

Vor vielen Jahren packte ich einen kleinen Rucksack und reiste nach Indien. Dort, in einem Naturschutzgebiet, begegnete ich diesem Elefanten. Es entstand eine stille, tiefe Verbindung – zwischen mir, diesem sanften Riesen und den Menschen, die ihn umsorgten. „Kommst du morgen wieder?“, fragten sie.

Warum erzähle ich das heute?

Weil solche Erinnerungsmomente Heilmittel für unser Nervensystem sein können. Sie sind Ankerpunkte der Weite, der Verbundenheit und des Staunens. In stressigen oder engen Zeiten können wir uns in sie „zurückbeamten“ – und unser System erinnert sich: Ah ja, so fühlt sich Sicherheit an. So fühlt sich Weite an.

Unser Gehirn unterscheidet nicht stark zwischen einer intensiv erinnerten und einer tatsächlich erlebten Erfahrung. Indem wir uns bewusst in einen solchen Moment reinbeamen, können wir unser Nervensystem regulieren und aus der Enge in die Weite führen.

Welche kostbare Erinnerung trägst du in deinem inneren Rucksack? Vielleicht ist es ein besonderer Moment in der Natur, eine Begegnung oder ein Gefühl tiefer Verbundenheit. Nimm dir heute einen Augenblick Zeit, sie noch einmal zu besuchen. Lass dein Nervensystem weit werden.

Ich wünsche dir von Herzen, dass du immer wieder zu diesen inneren Orten der Weite und Freude finden kannst. 🐘💫

🤗 Her mit dem schönen Leben!
Deine Eva

*Heilpädagogische Praxis für Traumaintegration und Potenzialentfaltung*

#NervensystemRegulation #RessourcenArbeit #Traumaheilung #ErinnerungenAlsKraftquelle #Heilpädagogik #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #WeiteFinden #EvaIstas #LebensfreudeAtelier #Embodiment #PolyvagalTheorie

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