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In der hektischen Welt des Alltags, zwischen Kinderlachen und wildem Durcheinander, zwischen Frühstückschaos und abendlichen Geschichten, hat sich sie sich so oft einfach nur verloren und innerlich so einsam gefühlt.
Ihre Geschichte ist die vieler Frauen: Sarah, eine engagierte Mutter von zwei wuseligen, lebendigen Kindern: Für sie hat es sich täglich so angefühlt, als würde sie von einem Drama ins nächste reingeworfen. Bis sie irgendwann dachte, sie wäre irgendwie wie ein neuer Mensch. Gestresst - Genervt und "nicht genug".
Nicht genug für ihre Kinder, für die Arbeit, den Haushalt und erst recht nicht für sich selbst.
Der Strudel des Alltags
Sarahs Tage begannen mit dem Weckerklingeln und dem Gefühl, bereits im Rückstand zu sein. Die morgendliche Routine war mehr ein Überlebenskampf als ein sanfter Start in den Tag. Zwischen dem Geschrei ihrer Kinder und der endlosen Liste von Aufgaben fühlte sie sich, als würde sie ständig von einer kleinen Katastrophe in die nächste stolpern. Die Kinder stritten oft, und es geschaf so oft, dass sich Sarah in die "Streit-Energie" der Kinder wie automatisch mit reingezogen wurde. Bis sie sich am Ende des Tages total erschöpft, ausgelaugt und total fertig fühlte.
Der Wendepunkt
Es kam der Tag, an dem beide Kinder nachmittags unterwegs waren und Sarah Ruhe hatte, beim Wäschefalten mit ihrer Freundin zu telefonieren. Solche Gespräche waren zu der Zeit wirklich selten. Ihre Freundin hatte vor ein paar Monaten eine Therapie begonnen und erzählte von den ersten kleinen Erfolgen. Sie erzählte davon, wie sie jetzt immer mehr die 'unsichtbaren' Dynamiken im Familienleben erkannte und welche neuen tollen Möglichkeiten sie kennengelernt hatte, ihr Nervensystem und damit auch das der Kinder zu regulieren.
Sarah wusste sofort: Jetzt muss sich auch etwas in meinem Leben ändern!!
Sie hatte meine Arbeit schon länger auf Instagram und Youtube beobachtet und meldete sich für die ganz neue kostenlose Mini-Challenge für mehr Lebensfreude an.
Ihre Freundin machte in einem auch mit. So konnten die beiden sich täglich über ihre Erlebnisse austauschen.
Die Challenge half ihr sehr, sich für neue Perspektiven im Familien-Alltag zu öffnen und sie fand es toll, dass es so kleine, leicht umsetzbare Impulse und dazu auch noch so viel Wissenwertes über das Nervensystem mit dabei war.
Ein neuer Weg: Mini-Impulse für mehr Lebensfreude
Sarah begann, sich bewusst kleine Pausen zu gönnen – Momente der Ruhe und Freude, die sie im hektischen Alltag aufsuchen konnte. Sie lernte, beim Kochen ihre Lieblingsmusik aufzudrehen und sich kleine Tanzparties mit den Kindern zu arrangieren. Dadurch kam nicht nur hier und da ihr innerer Sonnenschein (den sie so vermisst hatte) zurück, sondern sie spürte auch deutlich, wie sich ihr Nervensystem immer mehr regulierte. Eine ihrer Lieblingsübungen wurde das lustige Grimassen-Schneiden, wenn sie sich im Badezimmer im Spiegel betrachtete. Sie entdeckte die Kraft des Quatsch-Machens wieder.
Der erste Schritt: Dein Commitment
Der erste Tag der Challenge ist eine Einladung, sich selbst neu zu entdecken und klare Absichten zu setzen. Sarah nahm sich die Zeit, zu reflektieren, warum sie diese Reise beginnen wollte. Sie wünschte sich mehr Ruhe und Freude, um entspannter mit ihren Kindern umzugehen und neue Energie für ihre beruflichen Träume zu sammeln. Dieses Commitment war der Grundstein für die kommenden Tage.
Tanz dich glücklich und lache frei heraus
An den folgenden Tagen lernte Sarah, wie kleine Veränderungen große Wirkungen haben können. Beim Kochen oder Aufräumen drehte sie ihre Lieblingsmusik auf und tanzte sich glücklich. Diese Momente der Leichtigkeit halfen ihr, Endorphine freizusetzen und den Stress des Tages abzubauen. Auch das Grimassenschneiden vor dem Spiegel wurde zu einer täglichen Praxis, die ihr half, Stress abzubauen und ihren Vagusnerv zu aktivieren.
Die Kraft der Verbundenheit und der Selbstfürsorge
Sarah fand Trost in der Verbindung mit ihrem inneren Kind und ihrem Lieblingstier, die zu Ankern in ihrem Alltag wurden. Diese Übungen halfen ihr, sich sicher und geborgen zu fühlen, selbst wenn die Welt um sie herum chaotisch war. Sie stellte sich regelmäßig Wecker, um sich kurze Momente der Selbstfürsorge zu gönnen, die es ihr ermöglichten, innezuhalten und neue Energie zu schöpfen.
Erinnerungen ins Jetzt holen und Visionen kreieren
Ein weiterer kraftvoller Aspekt der Challenge war, sich positive Urlaubserinnerungen ins Jetzt zu holen. Diese Praxis half Sarah, sich mit ihrem Gefühl von Sicherheit und Zufriedenheit zu verbinden und ihren Alltag mit glücklichen Momenten zu bereichern. Am neunten Tag, als die Challenge ihrem Ende zuging, träumte Sarah von ihrer idealen Zukunft und machte einen kleinen - aber unglaublich kraftvollen - Schritt in diese Richtung. Wie heißt es so schön? - Es sind oft die kleinen Schritte... ;)
Diese Erlebnisse und Übungen sind Teil des neuen Workbooks "9-Tage-Challenge: Mini-Impulse für mehr Lebensfreude im Alltag", das ich speziell für Mütter wie Sarah entwickelt habe. Es bietet einfache, aber sehr wirkungsvolle Schritte, um das Nervensystem zu beruhigen und den Alltag mit neuer Energie und Freude zu meistern. Wenn du dich in Sarahs Geschichte wiedererkennst und nach einem Weg suchst, deinem Alltag mehr Leichtigkeit und Freude zu schenken, lade ich dich ein, das Workbook kostenlos im Schnupperbereich herunterzuladen. Beginne deine eigene Reise zu mehr Lebensfreude und entdecke, wie kleine Impulse große Veränderungen bewirken können.
Sarahs Geschichte ist eine Ermutigung für alle, die sich nach mehr Wohlbefinden im hektischen Alltag sehnen. Indem sie sich selbst kleine Wohlfühl-Inseln schuf, fand sie nicht nur mehr zu sich selbst zurück, sondern gewann auch neue Energie für ihre Familie und ihre eigenen Träume. Lass dich inspirieren und starte noch heute deine eigene Reise zu mehr Lebensfreude!
*Fallbeispiel
Deine Eva
*Heilpädagogische Praxis für Traumaintegration und Potenzialentfaltung*
Als Trauma- & Heilpädagogin und Coach für neurosystemische Integration unterstütze ich Menschen seit 2002 auf ihrem Weg zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit.
Lasst uns gemeinsam Wege fnden Deine innere Schatztruhe wieder zu entdecken und Deine Ressourcen im Hier und Jetzt zu integrieren. Such Dir einfach hier Deinen Termin für ein kostenloses Info-Gespräch mit mir aus :)
P.s.: Du hast noch Fragen? Bitte schreib mich an!
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