Die Perfektionsfalle: Warum es dein größter Erfolg ist, noch nicht „fertig“ zu sein

Kennst du diesen Moment? Du sitzt da, theoretisch bist du eine absolute Expertin für dich selbst. Du hast Bücher gewälzt, Podcasts gehört, Therapien gemacht und vielleicht sogar selbst Ausbildungen/Weiterbildungen absolviert. Du weißt so viel über dein Nervensystem, kennst so viele deiner Trigger und hast deine Biografie ziemlich genau auf dem Schirm.

Und dann – zack. Da ist es wieder. Ein altes, unbewusstes Muster schlägt zu - wie aus dem Hinterhalt. Ein zu lautes Wort, ein schiefer Blick, eine stressige Situation, und du reagierst genau so, wie du es eigentlich „nie wieder“ tun wolltest.

In diesem Moment kommt er meistens: Der fiese kleine Stich der Scham.

„Ich weiß es doch besser! Warum schaffe ich es nicht, endlich fertig zu sein? Warum bin ich immer noch nicht perfekt reguliert?“

Wenn du das kennst, atme erst einmal tief durch. Ich möchte dir heute eine Perspektive schenken, die so viel verändern kann: Dass du dieses Muster JETZT entdeckst, ist kein Zeichen deines Versagens – es kann ein Beweis deines Erfolgs sein.

Warum dein System dir diese "dunkle Ecke" erst jetzt zeigt

Stell dir vor, dein Inneres ist wie ein Haus. In den letzten Jahren hast du unglaublich viel Arbeit geleistet. Du hast die Fassade gestrichen, das Wohnzimmer gemütlich gemacht und das mittlere Stockwerk stabilisiert. Du hast ein heilendes Fundament gelegt.

Und genau hier liegt das Geheimnis unseres Nervensystems: Dein Gehirn und dein Unterbewusstsein sind richtig schlau.

Dein Stammhirn – dort, wo die chronische Alarmbereitschaft und die tiefsten Überlebensstrategien sitzen – gibt oft diese tieferen Schichten erst dann so richtig zur Integration frei, wenn die „oberen Etagen“ (deine Vernunft und dein Gefühlszentrum) stabil genug sind, um das, was sich darunter zeigen möchte, auszuhalten.

Ich mag dieses Bild so sehr:

• Dein System schützt dich: Es lässt dich erst in den Keller schauen, wenn du die Taschenlampe und das Werkzeug dafür auch wirklich gefunden hast und zu bedienen weißt.

• Keine späte Einsicht, sondern höchste Integration: Dass du heute so bewusst erkennst, dass dein innerer „Bodyguard“ noch immer im Alarmmodus ist, liegt vermutlich daran, dass du jetzt die innere Sicherheit hast, ihm endlich Sicherheit - vielleicht in Form einer Hängematte am Strand, oder einer anderen - zu ihm passenden Aufgabe - anzubieten.

Du bist nicht langsam. Du bist heute vielleicht einfach tiefer vorgedrungen als je zuvor.

Das Leben ist eine Entdeckungsreise – kein Zielort

Wir fallen oft in die Falle zu glauben, Heilung wäre ein Projekt, das man irgendwann „abgeschlossen“ hat. Wir warten auf den Tag, an dem wir „fertig therapiert“ sind und wie eine Zen-Meisterin durch den Alltag schweben.

Doch dieser Gedanke ist purer Stress für dein Nervensystem! Er erzeugt Leistungsdruck und genau die Anspannung, die wir eigentlich lösen wollen.

Ein wundervoller Schlüssel zu mehr Leichtigkeit liegt in einem interessanten Perspektivwechsel:

1. Genuss im Prozess: Das Leben ist eine Entdeckungsreise von Anfang bis Ende. Die Herausforderung ist nicht, alle alten Muster wegzukriegen, sondern die Art und Weise zu verändern, wie du mit ihnen umgehst, wenn sie sich zeigen.

2. Wohlwollen statt Scham: Wenn du merkst, dass du gerade wieder in alte Stressmuster verfällst (oder die Schokolade die einzige Rettung scheint), begrüße es: „Ah, da ist er ja wieder, mein alter Bodyguard. Danke für deinen Schutzversuch, aber schau mal – wir sind sicher. Du hast doch jetzt "diese" Aufgabe.“

3. Regulation vor Perfektion: Es geht nicht darum, dass kein „Notfall“ mehr eintritt. Es geht darum, wie sicher und routiniert du den Weg zurückfindest. Von der Anspannung in die Regulation ins Hier und Jetzt, wo du so viel mehr entscheiden und beeinflussen kannst, als "Dort und Damals".

Du bist genau richtig – mitten im Prozess

Ich liebe den Gedanken, dass meine Freiheit auch immer verknüpft ist mit der Akzeptanz, dass das Leben immer wieder neue Knobelnüsse bereithalten wird. Und wir dürfen lernen, damit verspielter und freudiger umzugehen. Mit ganz viel Wohlwollen und Neugier, anstatt mit lähmender Scham und Schuld.

Jeder Moment, in dem du dich für Selbst-Mitgefühl statt für Selbstverurteilung entscheidest, ist - aus meiner Sicht - gelebte Heilung.

Lasst uns noch mehr üben, Entdeckerinnen, Pionierinnen auf unseren ganz persönlichen Reisen zu sein, lasst uns gegenseitig inspirieren, ermutigen und an die Hand nehmen. Wir müssen nicht „fertig“ sein, um den Moment jetzt aus vollem, freudigen Herzen zu genießen.

Lass uns diese Reise gemeinsam weitergehen. 

In meiner Praxis für Traumaintegration und Potenzialentfaltung schauen wir uns nicht an, was an dir „falsch“ ist, sondern wie wir deinem System nachhaltig noch mehr Sicherheit schenken können, damit das Wohlgefühl und die Sicherheit in dir immer öfter von dir gefunden werden kann.

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🤗 Her mit dem schönen Leben!

Ich freu mich auf dich!

Deine Eva